Видео с ютуба Γυμναστικη Ιωαννα Σαμαρα

SUMMER BODY 45' WORKOUT ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΕΣ | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | Ioanna Samara

10MIN WARM UP - DO THIS BEFORE YOUR WORKOUT | ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ | Ioanna Samara

10' ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ | Ioanna Samara

20 mins HIIT WORKOUT ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΛΙΠΟΥΣ | ΧΩΡΙΣ ΟΡΓΑΝΑ | Ioanna Samara

10MIN ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ - ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ | INTENSE AB WORKOUT | Ioanna Samara

30 MIN FULL BODY WORKOUT // ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ | Ioanna Samara

20 mins FAT BURNING HIIT WORKOUT | NO EQUIPMENT | Ioanna Samara

15 MIN TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΠΟΥΤΙΑ - ΣΥΣΦΙΞΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | Ioanna Samara

10 ΛΕΠΤΑ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΠΙΑΣΙΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ | Ioanna Samara

15 ΜΙΝ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ WORKOUT | ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ | STRETCHING | Ιoanna Samara

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ | Ioanna Samara

8min HIIT workout & ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ | Ioanna Samara

26 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)

ΔΥΝΑΜΩΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΜΕ 10' ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ | Ioanna Samara

8MIN TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ🔥| Ioanna Samara

15 ΜΙΝ UPPER BODY WORKOUT - χέρια και κορμός με βαράκια | Ioanna Samara

25 MIN BOOTY WORKOUT //ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ | Ιoanna Samara

10 MIN ABS & BOOTY WORKOUT | At home Pilates

4 ΤΟΡ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ Ioanna Samara